Rửa mũi bằng nước muối tại nhà

---

Do không khí ngày càng ô nhiễm, khói bụi tăng, các bệnh về mũi họng là vấn đề thường xuyên. Ngẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang khiến nhiều người khó chịu. Việc rửa mũi đúng cách sẽ giúp giảm đến hết các tình trạng trên, hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách rửa mũi bằng nước muối tại nhà.

Chú ý quá trình rửa mũi nên sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng SRK và nước muối SRK Saltmax để có kết quả tốt nhất.

Các bước rửa mũi bằng nước muối tại nhà

• Bước 1: Để rửa mũi bằng nước mối tại nhà bạn cần dùng bình rửa mũi chuyên dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Bước 2: Chuẩn bị 240ml đun sôi để nguội hoặc nước đã lọc qua bình RO. Cho muối vào bình rồi lắc đều để tan hết muối

• Bước 3: Nghiêng đầu về phía chậu rửa, há miệng thở bình thường. Chú ý há miệng ra khi rửa, nếu không nước muối sẽ chảy ra tai.

• Bước 4: Bắt đầu dùng bình bóp nhẹ để nước chảy từ từ, từ mũi bên này sang mũi bên kia. Trong quá trình rửa chỉ thở bằng miệng, không thở bằng mũi.
• Bước 5: Xì mũi nhẹ để loại bỏ hết các dịch còn lại trong mũi.

Nếu ngứa hay rát mũi

Kiểm tra loại muối sinh lý bạn sử dụng, bài viết khuyến nghị sử dụng loại SRK Saltmax, đảm bảo dễ chịu và không gây kích ứng mũi. Nhiều loại muối khác trên thị trường thường gây kích ứng hoặc rát mũi.

Hiệu quả rửa mũi đúng cách

Mũi có 2 đường để lọc không khí. Trong sương sọ có 4 hốc xoang và chúng thông nhau. Các hốc xoang này được bao phủ bởi màng nhầy. Màng nhầy này có thể bị bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập, thường thấy khi cảm lạnh hoặc dị ứng. Vi khuẩn phát triển trong môi trường này tạo nên bệnh nặng hơn về mũi.

Thông thường các màng nhầy có nhiệm vụ đẩy vi khuẩn và bụi bẩn ra ngoài bằng các mao lông. Khi màng nhầy bị sưng lên các mao lông không thể làm nhiệm vụ của chúng. Rửa mũi giúp các mao lông hoạt động trở lại đồng thời đẩy trôi các bụi bẩn, vi khuẩn.

Lợi ích việc rửa mũi chỉ trong vòng 1 đến 2 lần rửa mũi. Các nghiên cứu cho thấy rửa mũi trong một thời gian dài giúp kiểm soát các bệnh về mũi họng, cải thiện chất lượng cuộc sống rõ rệt.

Tần suất rửa mũi

Bạn nên rửa mũi mỗi lần một ngày. Điều này giúp rửa trôi bụi bẩn vi khuẩn sau một ngày dài làm việc, học tập. Sau khi các triệu chứng giảm bạn có thể rửa 3 ngày một lần.

Những người nên rửa mũi

Rửa mũi có thể dùng cho những người bị bệnh về mũi họng, viêm mũi xoang, viêm mũi dị ứng. Những người lao động sinh sống trong các khu công nghiệp hoặc các thành phố lớn có không khí bụi bẩn và ô nhiễm cao.